第十一章 量身打造训练计划
清晨，一缕阳光调皮的穿过洁白的窗纱，轻轻的照在了床头，将吴良从沉睡中唤醒了过来。 一点也没有躺在床上再赖一会的意思，颇为干脆的跳下床，打开窗就听到几只鸟儿正在窗边欢快的叫着，脸上残留的两分睡意也随着清爽的晨风散去。 轻轻地抻了个懒腰，活动了下筋骨，真是个好天气哪，伴着远处街道上传来的嘈杂声，新的一天又开始啦！ 昨晚上真是做了个好梦哪！吴良摸着脸颊不由得回想起昨晚的美梦，在梦中自己回到了西部时代，凭借着出神入化的枪法除暴安良。从一介荒野游侠做起，成为受人尊敬的治安官，最后更是单枪匹马消灭了冲进镇子打劫的匪帮，继而抱得美人归，呦吼吼吼！这种行侠仗义的感觉可真是不错呐！（妄想，以上只是妄想！！！） 习惯性的做了套广播体操后（原来在单位时每天都被要求定时运动，进而养成了可悲的习惯性！），搞定了个人卫生，换了一身运动服轻松地走出了房间！ 昨天晚上犽羽獠所进行的教导还历历在目，仅仅是指导了下瞄准和射击的姿势就让吴良的成绩提高了许多，10米的靶子基本可以上靶了，照这样看来自己说不定真的有射击的天分呢！吴良不由美滋滋的想到。 唯一美中不足的事情就是弹药实在太少了点，就只打了几十发过了过手瘾而已。可惜没有更多的子弹了，现买估计也要等一阵子才能到货，最近几天是不太可能继续使用格洛克来练习射击了，不过357的左轮手枪用起来手感也很棒呢！要不要买一把呢？ 不知道今天会换什么花样来训练？真是超级期待地说！ “早上好啊，两位!”走到餐厅门口刚好遇到犽羽獠抱着枕头一边打哈切一边走过来，一幅没精打采的样子。而槙村正带着围裙在烤面包片，吴良和他打了个招呼就拉过凳子坐在了桌前。 “哦，吴桑，早上好啊，昨晚休息得怎么样？”犽羽獠一副完全没睡醒的表情，把枕头垫再桌上趴在上面懒洋洋的和吴良打着招呼，连脸都没有露出来！ “昨晚睡得很早，做了个好棒的梦呢！现在是精力充沛啊！哈哈！”“哦，多谢啦，槙村！”接过槙村递过来的早餐，这回没有急着直接往嘴里塞而是先仔细看了下。 嗯，烤面包片，煎香肠配培根外加牛奶，确定都是买来再加热的，safe！在烤好的面包上涂了点果酱，掰成合适的小块一块块往嘴里扔。 坐在桌子对面的犽羽獠也被煎香肠的香味吸引，依依不舍的从枕头上抬起了头，顶着两个硕大的熊猫眼迷迷糊糊的张开嘴开始往里面划拉食物！ 看着这样一幅画风颇为诡异的吃相，吴良悄悄凑到槙村耳边问道“额，犽羽桑这是怎么了？” 槙村秀幸眼镜下那不大的眼睛闪过一道凌厉的光，狠狠地盯了一眼闻言不断讪笑的犽羽獠说道“昨晚上才结清之前在酒吧街各家店欠下的酒钱，结果这家伙当天晚上就又跑出去夜游，还喝了个通宵，直到早上才回来。不用管他！” 犽羽獠说道“不要对我那么苛刻吗，槙村！我不也是为了给吴桑的入住做庆祝准备吗，不多找几家店怎么好做个比较呢？呀哈哈！” 看着明显是管家之魂暴走的槙村跟活宝气质爆发的犽羽獠这样一对奇葩搭档，吴良突然觉得自己未来的日子应该会过的非常有趣。正说着槙村敲了敲桌子，叫住了吃完早餐正夹着枕头蹑手蹑脚打算要溜走的犽羽獠，一个眼神就将他打发去洗碗。 吴良强忍着笑吃完了盘里的早餐，对槙村大管家请示道“今天咱们需要做些什么，体能培训吗？我对自己的体力还是很有信心的”，说着做出了个健美体操的姿势，展示了一下肌肉！（你确定有信心？要没经过强化你哪来的肌肉，肥肉倒是有好大一坨！） 掏出那标志性的笔记本，翻了又翻。槙村对吴良说道“不太清楚你的身体素质怎么样，最少光凭外表是看不出来具体强度的，所以今天先做一次全套的身体测试吧！先了解下你的身体情况再来制定有针对性的训练计划，这样比较容易见效。来，这是我昨晚列出来需要测试的项目名单！你先看一看。” 吴良接过一页上面密密麻麻写着需要测试项目的纸！ 稍事休息，就由槙村开车载着犽羽獠和吴良赶到了附近一个对公众开放的体育场。 到了，五十米折返跑、100米跑、1000米跑、10000米跑、跳绳、引体向上、仰卧起坐、握力、臂力、举重、铅球、深蹲、蛙跳，一连串的测试做下来，就算吴良身体素质经过了强化也累的快要吐血，这还不算完接下来还要去医院进行视力、肺活量测试、心电图、血压、心率、抗晕能力、柔韧性测试等等一系列的测试。 强打精神坚持回到公寓，一进到自己房间吴良就再也坚持不住了，软塌塌的瘫倒在地，化身人形史莱姆，“ia”的一声倒在了地上。 趴在地上像一只被车碾过的青蛙，吴良在一上午的测试完成后连一根手指都不想再动了，听着槙村对自己一项项的测试作品评，一开始还能勉强听懂可后面的那些运动系数啊，体脂率啊，对吴良来说不亚于天书。 要知道穿过来之前吴良别说健身了，单从他平时的最大爱好“睡觉”来看，就知道这个懒货有多不爱运动。 说完天书，槙村见吴良没什么反应，就直接上楼去准备中饭了，吴良却还在自己房间门口的地上犯懒，连门都懒得去关！（门都被打成筛子了，关不关确实没啥区别！） “不要闹！”紧闭双眼趴在5楼门口地板上耍死狗的吴良突然感觉有东西在自己的鼻孔下挠来挠去，愤怒地哼唧了一声！ “喂喂，吴良君，还活着吗？槙村让我叫你一起去吃中饭啦！”犽羽獠的声音在耳朵边上传来。 “我实在不想起来了，帮我告诉槙村中饭我不想吃了，谢谢！”吴良只是动了动嘴皮子一点起来的意思都莫有！ “槙村说了，你要是实在起不来就给你制作特别营养套餐来帮你补充体力了哦！我把话带到了，你自己看着办！”犽羽獠贱贱的声音里带着一股子浓浓的幸灾乐祸的味道！ 听到镇村亲手制做的特别营养套餐几个字，就好像一股电流从尾椎骨一直滑到天灵盖，吴良登时就不能再淡定了。想起了那第一天的杀人炒饭的味道，实在是不敢再去尝试槙村的手艺了！不由得拖着酸软的手脚，从地板上勉强的挣扎着爬了起来，服软道:“别麻烦了，我还是去吃中饭吧，不然真要吃了那特别营养套餐我也就不用做下午的测试了！” 强拖着酸软的身体一步一步蹭到了饭桌边，一边食不知味的磕着速食咖喱饭，一边听着下午槙村给自己的测试安排。 “吃完饭先休息两个半小时，相信这一上午的测试做下来你也已经很累了。今天下午的训练项目是10米往返跑外加躲避球。啊，中国可能没有躲避球这种游戏，给你解释下吧，这是阿獠从躲避球中得来灵感，开发出的一种锻炼身体协调性和神经反射速度的小游戏，简单来说就是你站在中间，我们两个人会分别向你投掷橡胶球，无论你是接到球也好闪开也罢，一被命中就算出局，我会根据你接球的次数和坚持的时间来打分。测试完神经反射和动态视觉就可以给你做出完整的训练计划了！” 听起来就像是小时候在街边玩的“打布子”游戏吗！只不过扔得从布包换成橡皮球，这有什么难的！吴良对此颇为不以为意的想到！ 吃完咖喱饭看着槙村又摸出那一成不变的笔记本，不停地写写画画起来！ 摸回房间把自己扔在床上，可能是早上起得太早，也可能是上午的测试太累，吴良几乎是沾到枕头就进入了梦乡。 短暂的睡眠不但回复了体力，也恢复了精力，除了身上多少还有些酸之外没什么别的大问题了。 三点准时被提前定好的闹钟吵醒，缓步溜达到了地下靶场。 下午的训练规则很简单，就是左右移动的过程中躲开或者接住由正面扔过来的橡皮球。 刚刚开始的时候，槙村和犽羽獠使用的力量比较小扔出的球比较好接，吴良还能有时间在接球之余对二人做鬼脸！ 早发现吴良神经反射能力不错之后，两人也认真了起来，不但使出了全力而且抛出的小球从空心橡皮球换成了实心的。见二人认真了起来吴良不敢再玩花样了，不再试图接住所有球，而是拼尽全力闪躲，只是抽空接几个容易接的降低一下双方投掷的速度，因为这种实心球打到身上的感觉实在是太酸爽了。 尽管拼尽全力躲闪还是挨了5下狠得，摸着被球打青的肩膀和小腿，龇牙咧嘴得听着槙村为自己量身打造的短期训练计划 1、早晨5:30起床，在身上加上20公斤的重物跑10000米。 2、8:00训练挂勾梯上下300回。50米折返跑30趟。 3、10:00在健身房10公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。 4、1100练习躲避球一轮（外加十次25米横向往返跑）。 5、下午14:30学习一小时枪械知识。 6、15:30射击练习，300发子弹。 7、17点练习一个小时的徒手格斗。 8、1830吃晚饭，饭后半个小时，继续负重20公斤跑10000米。 这种训练强度要一直持续到大学开学报道为止，之后训练强度会稍作减少但也不会少太多，重点会从体能训练专项技战术训练，直到一个月后才会宣告训练结束，能在这短短一个月的时间里学到多少东西就要看吴良自己的付出了。 正所谓有压力才会有动力，想了想自己当初在巷子里面对持枪杀手时的那种惊慌和无助，吴良咬着牙接受了下来这样一份运动量相当大的训练计划，反正这个年代也没有智能手机和网络，电视节目也没什么好看的，大不了少睡几个小时！ 在接受训练计划的同时，槙村也递过来了一张采购清单，上面详细的列出来了各种口径弹药以及各种枪械消耗件的价格，吴良肯定要趁这个机会多储备些弹药的，同时也打算听取犽羽獠的建议给自己准备一把357口径的左轮手枪当备用枪！ 一口气甩出3500万日元用于大采购，如此豪迈的大手笔连犽羽獠都被吓了一跳，3500万日元的军火订单说少不少说多却也不多，假如只买格洛克手枪子弹的话足够买35万发，够吴良打好几年的，换成81杠需要的钢壳子弹那就更多了，80年代为了换外汇中国的军火可是真得按照白菜价来卖的，别说什么超额利润，不赔就不错了！ 可是要购买其他高端一些的弹药那就数量要少得多了，就像大口径狙击步枪专用的远距弹，一发弹药的保底售价就要过百美元，每一个优秀的射手都是充足的弹药喂出来的，没有弹药单凭演习和训练不可能练出王牌射手，以85年日元兑美元的平均汇率220日元兑换一美元来计算，3500万日元也才只够买上几百发而已。还有火箭弹这类的单兵大杀器，也是需要批量采购的。 更何况吴良还打算买点真正的大杀器“63式107毫米轻型牵引式火箭炮”以备不时之需！ 没错，说白了吴良就是打算凑齐游击队三神器继而召唤神龙！ 神龙神马的纯属yy，不过107火箭炮是必须要买的，因为这是提升面杀伤的最简单的办法，有了107之后就再也不怕对手耍流氓玩人海战术了！ 你人多？没关系，我跑得快，跑到远处来一轮107，还人多？那就再来一轮！总之就是不跟你硬碰，气死你！ 钱啊，到用的时候永远都觉得少，下完订单之后，吴良觉得自己该找个能快速赚钱的方法了！