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而且这个海根训练基地完全修建完毕之后，将整合原来的成龚训练基地和宋冒水上训练基地的资源，集训练、科研、教育、服务等为一体的高原综合训练基地。而成龚训练基地后世又有过一次大规模的扩建，总体上讲，滇南省的几个训练基地都是非常出色。 苏祖在全运会闭幕式前两天离开了金陵，直接来滇南省训练就是为了能够获得比较安静的训练环境。 说是条件差，其实条件依旧很不赖，这里原来就是训练基地，该有的东西全部齐备，只不过是重新扩张装修而已。 这一点滇南省这边也十分欢迎，并且一再保证在苏祖训练期间内对外保密，不会让人来打扰。 当然训练基地都是国家的资源，肯定不会因为他一个人独占，只是提前进驻。而且田径的短跑训练，对于场地和设施的要求比很多其他项目低得多。 这一路上苏祖看着四周的景象，越看越是觉得有些心旷神怡。 海根训练基地坐落在滇池之滨，与著名风景名胜西山龙门相眺，旁边还有几个民族村相毗邻。 虽然算不上真正的远离俗世喧嚣，但已经算是相对安静。而且训练基地主要是以翻修开拓为主，也算不上是大的动工建设，不至于真的让人感觉在一大片工地上，沸沸嚷嚷的。 经历过这一年多的外出比赛，苏祖还是觉得这样的环境安静下来，让自己有几分洗礼的感觉。 国内在高原训练开展的主要项目一般集中在中长跑，竞走，游泳，自行车，划船等耐力性项目，或者如足球篮球这样的耐力体能和对抗性都需要的球类运动。 对于短跨、投掷、短跑等项目还是处于比较落后的阶段。 一方面是传统的短跑训练方式所影响，另外一个也是，高原训练容易造成肌力下降或因强度不够，使得刺激不深，不易提升成绩。 而国外其实不少短跑短跨类的训练，都已经有涉足到高原训练，保加利亚运动技术学会讲师尼古拉·安托诺夫在《短跑运动员的高原训练》书里就已经有过不少论述，当然也有不少争议的地方。 李志忠让张平秋带着苏祖先到海根训练基地的原因，也是先让苏祖进行一段时间的适应。 海根训练基地海拔在一千八到两千米，其实严格意义上来说，算是亚高原。运动员高原训练中其实是有一个阈值，即超过一定的高度，人体最大的摄氧量将随高度的升高而逐步下降，基于超极限负荷能够用于发展肌肉神经系统和速度所需的无氧能量合成这一原理，这是非常有利于速度和力量型的运动项目训练的。 后世国内除了滇南省的几个亚高原的训练基地外，还真在西南藏区新建了一个高原训练基地，训练项目已经从传统的耐力项目拓展到短跑、跨栏、球类等速度型项目。 当然在2005年，其实速度型的项目在高原、亚高原基地训练，其实还是偏少的。这也是李志忠之前在IMG学院交流学习吸收的理念。 而且为了防止正式开始冬训出现异常状况，提前安排苏祖等人先过来。一方面是让身体得到恢复，毕竟远离人群，能够静下心来，另外一个也是逐步适应，可以开展一些低强度的训练。 一行人穿过了那一段还在翻修的路面，进入到了训练基地内。 田径场的塑胶跑道明显铺成的时间不久，色泽艳丽，在蓝天白云之下，犹如一块色彩斑斓的图案。 “我先去跑两趟。” 苏祖将身上的外套脱了，原地活动了一下筋骨，就准备下场做个热身跑。从金陵飞到滇南，一路飞机汽车，身体早就想动一动了。 “就放松跑好了。”张平秋接过苏祖的外套，接着嘱咐道，“强度别太大了，你现在主要是恢复阶段，徐医师还在市区协调几位有高原医疗保障经验的人员再过来。” “知道了！” 苏祖点头应了一声，在这样放眼辽阔，空气清新的亚高原上训练奔跑，还真是第一次，一时间感觉身体方方面面都有几分雀跃的感觉。 噗噗噗的脚步声在田径场的跑道响起，等江大恒跟着负责训练基地整修的负责人到田径场的时候，就看到苏祖在跑道上奔跑的身影。 “唉，这就跑上了？”负责训练基地整修的负责人胡旭还有些意外，没想到苏祖刚一到就上场开始训练了。 江大恒喘了两口粗气，有些感慨，“这就是运动员嘛，闲不住的。” 第二百八十四章 速度耐力的重要性 “感觉怎么样？” 热身的放松跑结束，张平秋将外套重新扔给了苏祖，让他赶紧穿上。 在海根训练基地年平均气温在15.5℃，较零米海拔缺氧17%，在主管教练不在的情况下，运动员身体的任何异状都需要他这个助理教练随时警惕的。 “非常棒！” 苏祖轻轻地喘息着，刚刚跑了几组超距离跑，但感觉呼吸并没有特别紧张，肺活量十足，身体的各个部位都能够感觉到充满力量，运转流畅。 “那就好！”张平秋笑了笑，“就怕你不适应，这个跟体质有关系，你要是不适应，我们就得换地方了。” 他看得出来，虽然是亚高原地区，但苏祖刚才训练跑起来确实很轻松，最主要的原因应该是环境，毕竟这一年多来大部分时间都处于神经紧绷的状态，现在稍微卸去了包袱，状态和适应都非常不错。